proteines

Jour 65 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 70 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux steak hachés 5% avec 30g de tomme de Savoie 5%- asperges avec sauce au vinaigre balsamique- yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi-...

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Jour 64 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 70kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - un pavé de saumon - quatre petites tomates à la provençale- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Diner : - pizza Dukan...

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Jour 61 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 70,8 kg Perte depuis la veille : + 100g Perte totale : 6,1 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi Gouter : - thé vert à la menthe Diner : - quiche avec pâte au protifar...

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Lasagnes : Protéines Légumes. Avec tolérés.

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Par Ewilan

Lasagnes : Pour un plat de taille moyenne, plus grand que celui sur la photo : Ingrédients : - Bolognese Dukan - 4 oeufs- 3 càs de lait écrémé en poudre- 7 càs de lait écrémé liquide- 6 dosettes de protifar- 4 càs de fromage blanc 0%- deux càc de levure...

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Pâtes façon Lily : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec tolérés.

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Par Ewilan

Pâtes à ma façon : Ingrédients : - deux càs de Maizena- deux càs de Protifar- deux jaunes d'oeuf- une pincée de sel- une à deux càs d'eau Préparation : Mélanger la Maizena et le Protifar puis ajouter les deux jaunes d'oeuf. Rajouter le sel et l'eau :...

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Jour 59 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 70,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe - une part de tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) Déjeuner : - pâtes à ma façon - bolognese Dudu Diner : - une cuisse de poulet dégraissée au...

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Jour 58 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) - un thé vert à la menthe Déjeuner : - deux càs de carottes rapées sans sauce- une darne de saumon sans la peau et sans sauce-...

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Jour 57 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 71,4kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 5,5 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - deux cuisses de poulet dégraissées croustillantes (recette de Miss Souba)- une tranche de blanc de poulet- reste de porridge sucré Diner : - noix...

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Jour 55 : Protéines Pures

dejeuner, jour, perte, proteines, pures

Par Ewilan

Poids : 71,8kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 5,1 kg Petit déjeuner : - deux crêpes sans tolérés édulcorées Déjeuner : - deux tranches de jambon DD- deux blancs de poulet au vinaigre balsamique Diner : - une tranche de blanc de poulet -...

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Jour 54 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 5 kg Petit déjeuner : - un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - quatre tomates cerises- deux tranches de saumon fumé- bolognese Dukan Gouter : - crêpes Dukan au protifar (sans tolérés)- dudutella...

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